Jelaskan cara melakukan tumpuan dalam lompat jauh

1. awalan
awalan dimulai dengan lari dari lintasan secepat mungkin sebelum melakukan tolakan.

2. Tolakan
setelah kita ambil awalan dilanjtkan dengan tolakan yang terbuat dari papan, dlam tolakan harus menggunakan kaki terkuat untuk melakukannya.

3. sikap melayang di udara
dalam teknik ini kedua kaki menggantung dan keduan tangan lurus kedepan.

4. mendarat
pada teknik mendarat tidak boleh hilang keseimbangan yang menyebabkan hasil pendaratan tidak sempurna.

lari pelan, setelah di pertengahan lalu lakukan speed, sampai di papan tumpuan gunakan satu kaki yang menurut kamu bagus untuk melakukan lompat agar dapat jauh dan mendarat di bak pasir / melompat dengan satu kaki terkuat dan berhenti dg tumpuan kedua kaki
.
.
( maaf kalau jawaban aku salah )